Razões pelas quais você não Perder gordura da barriga – 5 erros mais comuns que causam a gordura da barriga


A área em torno de seu estômago é talvez a parte mais difícil de perder peso. As pessoas tentam diferentes dietas e soluções, mas nenhum deles é realmente útil. Você também treinar duro e não desistir, mas os resultados ainda são os mesmos que no início.

Talvez você fazer alguma coisa, algum tipo de erros que estão parando você alcançar seu objetivo e aqui estão algumas razões potenciais para 5-la.

Falta de magnésio – O fato de nutrição efeitos sobre a perda de peso ea forma do seu corpo.A ingestão de magnésio está ligado com os níveis de glicose e de insulina que eles são indicadores de obesidade. O magnésio é bom para o coração, nervos e músculos. As enzimas que estão no seu composto assegurar o bom em muitos processos no corpo. Também às vezes ajuda com a menstruação, se uma mulher tem o magnésio necessário dentro ela se sente menos inchado. Você pode pegar o magnésio prescrito pelo médico ou você pode comer alimentos ricos em magnésio, como vegetais folhosos, feijão, legumes e nozes.

Alimentos com muito sal – As pessoas fazem um grande erro com consumo de sal. Eles atravessam diariamente a linha de 4 gramas consumir e eles sabotar a gordura ao redor do estômago. Se você consumir muito sal você desloca a quantidade de água da corrente sanguínea para a pele. Mudar o hábito de consumir sal de uso muito diferentes especiarias em vez disso.

Consumir bebidas carbonatadas – Se você mesmo apenas beber dois copos por dia a gordura irá acumular 5 vezes mais rápido. Há uma enorme quantidade de açúcar dentro deles e eles estão cheios de calorias vazias. Eles também estão causando fome mais do que precisamos.

Não dormir o suficiente – não há uma pesquisa que mulher que está dormindo durante 5 horas por noite são mais propensos ao excesso de peso do que aqueles que dormem mais. Se você acabará por ter uma falta de sono, diariamente você vai consumir alimentos com mais gordura e do hormônio da fome vai crescer. Se você quiser funcionar bem durante o dia, você precisa dormir pelo menos 7-8 horas todas as noites. Para melhor evitar o sono consumir cafeína antes de dormir, remova os dispositivos eletrônicos a partir do seu quarto e manter a temperatura em torno de 18 graus.

Comer a gordura errado – O acúmulo de gordura é aumentada pela alta ingestão de gorduras saturadas. Por outro lado, todas estas porcas, de girassol, de salmão, azeite contêm Omega 3 e que tem efeitos positivos sobre o corpo. Você precisa ter cuidado com o consumo de gordura saturada ou insaturada, porque ele vai ter algum tipo de efeito negativo.

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