Dieta Militar: perder 5 quilos em apenas 3 dias


Quer perder 10 libras em apenas 3 dias? Esta é a dieta ideal para você, dieta militar.

Esta dieta Militar é muito simples na verdade. Você só precisa ficar corretamente para o plano com pequenas mudanças como um intercâmbio de frutas, por exemplo. Você vai comer refeições precisas para café da manhã, almoço e jantar. Gorduras estritamente não são permitidos, lembre-se que em primeiro lugar. A dieta tem duração de 3 dias, como eu disse anteriormente, e de fato vai melhorar o seu metabolismo e queimar todas as gorduras.

Leve em consideração que depois de completar os primeiros 3 dias de ele fazer pausa durante 4 dias e repita os passos para mais 3 dias.

-Dia 1 – No primeiro dia no café da manhã comer uma fatia de pão, 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim, 1/2 grapefruit e uma xícara de café ou chá é sua escolha como mais ele contém cafeína. Tome uma fatia de pão, 1/2 xícara de atum e também uma xícara de chá / café para o almoço. O jantar deve conter uma xícara de feijão verde, 3 onças de carne de sua escolha, uma pequena maçã, 1/2 de banana e 1 xícara de creme de baunilha.

-Dia 2 – Para o pequeno almoço comer uma fatia de pão, um ovo e 1/2 de uma banana. Para o almoço 1 ovo cozido, 1 xícara de queijo cottage e 5 bolachas água e sal. Tome 2 cachorros-quentes, sem pão, 1/2 xícara de cenouras, 1 xícara de brócolis, banana de 1/2 para o jantar.

-dia 3 – O último dia em que o pequeno-almoço deve conter uma fatia de queijo cheddar, 5 bolachas água e sal e 1 maçã pequena. 1 fatia de pão e um hardboiled ou se você quer ovo cozido para o almoço e para o jantar tomar uma xícara de atum, meia banana e 1 xícara de creme de baunilha.

Leve em considerar a possibilidade de trabalhar fora durante esta dieta, tanto quanto você pode realmente. Fazer atividades como pular corda, correr e etc. para perder peso. As pessoas menos ativas que têm dificuldade neste tipo de actividades deve fazer simplesmente anda ou fácil trecho.

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